Programme Général HYROX
39€ / mois (sans engagement)
⚠️ Avant de commencer : Ce programme est disponible sur l'application Hustle Up.
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Ce qui est inclus | Détail | ✓ |
|---|---|---|
🏃 Course à pied ciblée | VO₂max, seuil, tempo, endurance fondamentale — chaque séance a un objectif précis. | ✓ |
💪 Renforcement fonctionnel | Endurance de force, vitesse, explosivité et enchaînements sous fatigue. | ✓ |
🔄 Compromised runs | Apprends à maintenir une foulée efficace après chaque station, comme en compétition. | ✓ |
🎯 Simulations HYROX | Des séances partielles pour te confronter progressivement aux exigences réelles de la course. | ✓ |
🛷 Toutes les stations | Sled push & pull, farmers carry, lunges, wall balls, ski erg, rameur, burpees broad jump. | ✓ |
📅 4 à 8 séances / semaine | 60 à 90 min par séance. Cycles Base, Construction, Surcharge et Deload pour progresser sans blessure. | ✓ |
🟢 Niveau Open
Tu prépares ton premier HYROX ou tu vises à améliorer ton chrono à un rythme accessible.
🔴 Niveau Pro
Tu vises la performance, la qualification ou un chrono exigeant. Volume et intensité élevés.
39€ / mois · sans engagement
🎁 7 jours d'essai offerts
Offre PREMIUM
"BREAK THE CLOCK"
Accompagnement 3 à 6 mois sur-mesure
Pour l'athlète qui veut un résultat réel le jour de la course, pas juste un plan PDF envoyé par mail.
Tu prépares un HYROX sérieusement. Tu veux savoir exactement quoi faire, comment le faire, pourquoi et pas improviser le jour J.
C'est exactement ce que ce programme te donne.
Moins de 10 places disponibles par mois. Je m'engage personnellement sur ta progression.
(4 séances) : 69 €
Explose ton PR sur un 10km en 8 semaines
Un plan d’entraînement progressif pour préparer un 10 km, améliorer ton chrono ou atteindre ton objectif en toute sérénité.
(4 séances) 79 €
Deviens expert sur un Semi marathon en 10 semaines
Un programme complet pour préparer un semi-marathon efficacement et arriver prêt(e) le jour de la course.
