Programme Général HYROX
39€ / mois (sans engagement)
39€ / mois - sans engagement
Programmation hebdomadaire complète : course, renforcement, simulations HYROX. Livré et suivi entièrement sur iDO Sport -séances envoyées directement sur ta montre, et je vois tes données.
Exemples de séance :
Ce qui est inclus | Détail | ✓ |
|---|---|---|
🏃 Course à pied ciblée | VO₂max, seuil, tempo, endurance fondamentale — chaque séance a un objectif précis. | ✓ |
💪 Renforcement fonctionnel | Endurance de force, vitesse, explosivité et enchaînements sous fatigue. | ✓ |
🔄 Compromised runs | Apprends à maintenir une foulée efficace après chaque station, comme en compétition. | ✓ |
🎯 Simulations HYROX | Des séances partielles pour te confronter progressivement aux exigences réelles de la course. | ✓ |
🛷 Toutes les stations | Sled push & pull, farmers carry, lunges, wall balls, ski erg, rameur, burpees broad jump. | ✓ |
📅 4 à 8 séances / semaine | 60 à 90 min par séance. Cycles Base, Construction, Surcharge et Deload pour progresser sans blessure. | ✓ |
🟢 Niveau Open
Tu prépares ton premier HYROX ou tu vises à améliorer ton chrono à un rythme accessible.
🔴 Niveau Pro
Tu vises la performance, la qualification ou un chrono exigeant. Volume et intensité élevés.
39€ / mois · sans engagement
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99 €
Prépare un Hyrox - 12 semaines
Prépare ta course HYROX avec un programme complet, structuré et spécifique, conçu pour t’amener prêt(e) le jour J.
69 €
Explose ton PR sur un 10km en 8 semaines
Un plan d’entraînement progressif pour préparer un 10 km, améliorer ton chrono ou atteindre ton objectif en toute sérénité.
79 €
Deviens expert sur un Semi marathon en 10 semaines
Un programme complet pour préparer un semi-marathon efficacement et arriver prêt(e) le jour de la course.
