Les séances proposent un entraînement complet et structuré, alliant :

• Une course à pied ciblée (VO₂max, seuil, tempo, endurance fondamentale)

• Du renforcement fonctionnel et de l’endurance de force

• Du travail de vitesse, d’explosivité et des enchaînements sous fatigue

• Des compromised runs pour apprendre à maintenir une foulée efficace après chaque station

• Des simulations HYROX partielles afin de te confronter progressivement aux exigences réelles de la compétition