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Qualifié aux Championnats du Monde HYROX

+ 200 athlètes coachés

Qualifié aux Championnats du Monde HYROX

+ 200 athlètes coachés

ENDURANCE, FORCE, VITESSE : UN SEUL PROGRAMME ZÉRO COMPROMIS. 

ENDURANCE, FORCE, VITESSE : UN SEUL PROGRAMME ZÉRO COMPROMIS. 

L'approche

Performance. Structure. Hybride.

Une méthodologie basée sur la science de l'endurance

et la puissance fonctionnelle.

Coach expert diplômé
Coach expert diplômé

+200 athlètes accompagnés

Course à pied : Footing, Seuil, VMA, Compromised

Course à pied : Footing, Seuil, VMA, Compromised

Des renforcements musculaires.

Des renforcements musculaires.

Entraînements Hyrox
Entraînements Hyrox
Entraînements Hyrox

Offre Premium

BREAK THE CLOCK
Accompagnement sur-mesure

189 €/mois sans engagement


Tu prépares un HYROX ou une course pour performer, pas juste pour participer.

Tu veux savoir quoi faire, comment, et pourquoi et jamais improviser le jour J.

C'est exactement ce que ce programme te donne.

Appel de bilan initial : objectifs, niveau, contraintes, date de course

Appel de découverte pour savoir si on est compatible et ajuster le plan en fonction de ta course.

Accès WhatsApp direct 7j/7 réponse sous 24h

Programme 100% personnalisé via une application IDO Sport (séances envoyées sur la montre)

Bilan hebdomadaire écrit + visio mensuel pour analyser ta progression

Préparation complète : running, stations HYROX, force fonctionnelle, compromised runs

Appel de bilan initial : objectifs, niveau, contraintes, date de course

Appel de découverte pour savoir si on est compatible et ajuster le plan en fonction de ta course.

Accès WhatsApp direct 7j/7 réponse sous 24h

Programme 100% personnalisé via une application IDO Sport (séances envoyées sur la montre)

Bilan hebdomadaire écrit + visio mensuel pour analyser ta progression

Préparation complète : running, stations HYROX, force fonctionnelle, compromised runs

à effectuer en autonomie

fbx hyrox
Programme Général

39 €/mois sans engagement

Le programme commun propose un entraînement complet et structuré pour des athlètes autonomes.

  • Une course à pied ciblée (VO₂max, seuil, tempo, endurance fondamentale)

  • Du renforcement fonctionnel et de l’endurance de force

  • Du travail de vitesse, d’explosivité et des enchaînements sous fatigue

  • Des compromised runs pour apprendre à maintenir une foulée efficace après chaque station

  • Des entraînement HYROX afin de te confronter progressivement aux exigences réelles de la compétition

🔗 Un compte iDO sport est nécéssaire.

Achat unique

Du premier km à la vraie performance. Des programmes pensés pour évoluer :

À propos

François Bossard –
Coach Sportif Hyrox / Hybrid

Passionné de sport depuis toujours, j’ai débuté dans le CrossFit, où j’ai développé une base solide en force, technique et condition physique générale. Au fil des années, mon intérêt s’est orienté vers les sports d’endurance : course à pied, Hyrox, rameur, vélo et ski.

Depuis 2021, j’accompagne les athlètes et les sportifs amateurs dans la préparation physique en combinant puissance, endurance et mental.


Mon approche repose sur une programmation adaptée à chaque profil, avec un suivi personnalisé pour progresser de manière durable et performante.

PARCOURS ATHLETE

  • HYROX : 1:06 PRO MEN - 56:02 DOUBLES PRO MEN - Qualifications pour les championnats du monde 2026

  • RUN : 5k 18:15 - 10km 39:01 - 21km 1:30:02 - 42km : ???

  • MUSCULATION : depuis plus de 15 ans

PARCOURS COACH

  • BPJEPS Haltérophilie et musculation à EURO FITNESS – 2021

  • LEVEL 1 CROSSFIT - 2020 

  • Chinese Weighlifing - 2024 

  • LEVEL 1 HYROX - 2024 

  • PROGRAMMATION DE L’ENTRAÎNEMENT DU COUREUR (LA CLINIQUE DU COUREUR) – 2023

Notre Blog

Vos questions

FAQ.

01

Qu’est-ce que l’Hyrox ?

02

À qui s’adressent vos programmations ?

03

Comment fonctionnent les programmations en ligne ?

04

Quel équipement est nécessaire pour suivre les entraînements ?

05

Combien de temps dure une programmation ?

06

Comment choisir la bonne programmation ?

Qu’est-ce que l’Hyrox ?

À qui s’adressent vos programmations ?

Comment fonctionnent les programmations en ligne ?

Quel équipement est nécessaire pour suivre les entraînements ?

Combien de temps dure une programmation ?

Comment choisir la bonne programmation ?